ORIONProfessionaliseringsportaal

Vitaliteit

 
%
Profiel % compleet
Werkfit

Werkfit zijn betekent dat je energie krijgt van je werk. Daarom wil je om te beginnen mentaal en fysiek fit zijn natuurlijk. Maar er is meer nodig. Je haalt energie uit je werk wanneer je functie en werkomgeving aansluiten bij wat jij belangrijk en zinvol vindt en je takenpakket een beroep doet op jouw specifieke talenten en capaciteiten. Kortom: je krijgt energie van werk dat echt bij je past! In zo’n baan kun je helemaal opgaan en schakel je met plezier nog een tandje bij.
Naast passendheid van je functie zijn ook ondersteuning vanuit de organisatie en de ruimte die je krijgt om te leren en jezelf verder te ontwikkelen van belang om je werkfit te kunnen voelen.
Read less

Hoe combineer ik werk en privé?

Past mijn werk bij waar ik goed in ben?

Wat levert mij energie op in het werk?

Word ik voldoende uitgedaagd?

Wat is voor mij belangrijk in werk?

Hoe zet ik mijn talenten in op mijn werkplek?

Kan ik mij verder ontwikkelen in mijn functie?

Hoe werkt het?
Er zijn verschillende factoren die maken of werk passend voor je is. Om zicht te krijgen op wat beter en minder goed matcht is zelfkennis je belangrijkste houvast. Een goed beeld van je persoonlijke kenmerken bijvoorbeeld. Die zijn sterk bepalend voor welk soort taken jou goed af gaan en jou dus meer energie geven. Precisiewerk omdat je heel nauwkeurig bent bijvoorbeeld of veel klantcontact omdat je extravert en mensgericht bent. Ook wat voor jou van waarde is, wil je op je netvlies hebben. Het maakt duidelijk welke randvoorwaarden in werk voor jou belangrijk zijn. Duidelijke kaders omdat je op zekerheid gesteld bent of goede omgangsvormen omdat rechtvaardigheid hoog in je vaandel staat bijvoorbeeld. Daarnaast geven je waarden zicht op wat motiverend of zingevend voor je is in werk.
Actie
Gebruik de Vital@work om jouw vitaliteit en inzetbaarheid in kaart te brengen. Met de WPV (Werkgerelateerde persoonlijkheidsvragenlijst) krijg je een goed beeld van je persoonlijke kenmerken en kwaliteiten. De oefening Carrierewaarden geeft zicht op wat voor jou belangrijk en motiverend is. Vraag vooral ook feedback aan anderen om het beeld van je zelf te toetsen en completeren. Voor een ander is het vaak veel makkelijker om te zien waar jouw kracht ligt en ook om te zien wat er nog nodig is om echt goed uit de verf te komen. Je kunt feedback vragen met behulp van de vragenlijst Werkkwaliteiten en feedback op deze pagina.
Wil je aan de slag om je functie nog beter aan te laten sluiten bij jouw talenten gebruik dan ook de tips en tools op de andere pagina's van dit portaal.
Actionplan
You're about to make a new actionplan (again, or for the first time). Each time you start a new course, you'll make a new actionplan. You can find all your actionplans in the 'actionplan' module.
Make an actionplan View all your actionplans
Stap 1
Stap 2
Stap 3
Stap 4
Stap 5
 

What is the current situation?

Wat is jouw vraag over je werkfitheid?
  • Tip 1: Verzamel in een schema of mindmap taken taken die je energie geven en taken die energie vreten. Welke conclusies kan je trekken?
  • Tip 2: Maak de Vital@work. Deze vragenlijst brengt een breed spectrum aan factoren in beeld die van invloed zijn op jouw werkfitheid.
  • Tip 3: Houd enkele dagen, van uur tot uur bij, hoe het gesteld is met jouw energie.
  • Tip 4: Hoe staat het met jouw werk-privé balans?
Next step

What is your goal?

Wat moet er veranderen om meer energie uit je werk te kunnen halen? Wat is je doel?
  • Tip 1: Wat zou een goede werkbalans jou opleveren?
  • Tip 2: Wat in jouw huidige functie of werkomgeving zou je willen veranderen? Onderzoek de mogelijkheden!
  • Tip 3: Wat is er nodig om goed in je vel te zitten op je werkplek?
  • Tip 4: Welke zaken buiten het werk om hebben aandacht nodig?
Previous step Next step

SMART

Gebruik deze stap om het doel dat je geformuleerd hebt SMART te maken. Dat maakt je doel concreet en bereikbaar. Lees waar de letters SMART voor staan en gebruik die informatie om je doel aan te scherpen.

Specifiek: Wees concreet over wat je precies wilt bereiken en formuleer je doel positief.
Meetbaar: Hoe weet je dat je doel is bereikt? Hoe meet je dat?
Acceptabel: Strookt je plan met jouw normen en waarden en die van de mensen die ermee te maken krijgen?
Realistisch: Zorg ervoor dat je doel haalbaar is en knip het zonodig in kleinere tussenstappen.
Tijdgebonden: Wanneer wil je dat je doel bereikt is? Hoe ziet je tijdpad eruit?

Previous step Next step

What do I need?

Een actieplan ondersteunt je bij het plannen van je voorgenomen acties. Je kunt de doelen die je wilt bereiken gestructureerd plannen om zo je kans op succes te vergroten. Een actieplan bestaat uit verschillende onderdelen. De notities die je bij de vorige onderdelen hebt gemaakt kun je gebruiken om je actieplan verder in te vullen.
  • Tip 1: Maak je acties zo concreet mogelijk.
  • Tip 2: Denk in kleine stapjes zodat het makkelijker wordt om resultaten te bereiken.
  • Tip 3: Vier je successen!
  • Tip 4: Bedenk acties die je leuk vindt. Door dingen op wilskracht te doen, verhoog je het afbreukrisico.
Previous step Next step

Create actions


Actie
Wat of wie is er voor nodig
Startdatum
Einddatum
Toetsing
Actie toevoegen
Actie
Wat of wie is er voor nodig
Startdatum
Einddatum
Toetsing
 
Actie
Wat of wie is er voor nodig
Startdatum
Einddatum
Toetsing
 
Previous step Save
Het actieplan is succesvol opgeslagen. Je kan al je actieplannen hier terugvinden: Overzicht van je actieplannen
Books

Paul Wormer

Vitaal werken, vitaal leven

Voor iedereen die met plezier en succes wil werken een boek over vitaliteit.

Pietemel Dijkstra

Bevlogen aan het werk

Hoe kun je jouw bevlogenheid en die van anderen versterken.

Margriet Bienemann

Door de wol geverfd

Je kunt jezelf inmiddels een ervaren professional noemen en je bent op zoek naar tips over hoe je je werk uitdagend en aantrekkelijk kunt houden?

Jeroen Busscher

Onbeperkt houdbaar

Voor wie wil werken aan zijn eigen houdbaarheid en aan die van anderen. Over carrière maken en mooie dingen doen, over talentmanagement en uzelf blijven vernieuwen.

Els Ackerman

Help, ik zoek mijn passie

In de wereld van werk bestaan vele mythes. Wie kent ze niet? 'Als u weet wat u wilt, kunt u alles bereiken.' Soms werken ze verlammend, soms zijn ze versluierd, soms brengen ze u aan het twijfelen.

Margriet Sitskoorn

Ik²

Dit boek laat op een inspirerende, goed toepasbare manier zien hoe je het volledige potentieel uit jezelf kunt halen.

Bart Flos

Het anti sleur boek, eerste hulp bij baanbalen en ander werkbederf

Of je nou last hebt van een versuffende saaiheid, sluipende overbelasting of slepend overwerk: in dit boek ontdek je hoe je weer plezier krijgt in je werk.

David de Wulf

Heartful leven Mindful werken

Aan de hand van zeven inzichten brengt David de Wulf alle elementen van mindfulness en heartfulness samen in een nieuw, praktisch model van de samoerai. De tips en oefeningen helpen je om het juiste evenwicht te vinden tussen werk en privé, om daadkrachtig te zijn en om het leven opnieuw positief te omarmen.

Onno Hamburger

Gelukkiger werken

Wie geluk ervaart in het werk is leergieriger, creatiever, productiever, zelfverzekerder en beter bestand tegen veranderingen en stress. Gelukkig werken is dus niet alleen prettiger, maar ook effectiever: het is goed voor jezelf, je collega's en je bedrijf. Dit boek is het eerste in Nederland dat specifiek gericht is op het actief creëren van geluk in het werk.